7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。

喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
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今天我竟然忘了二姐的生日，或许我从来就没记过。
前段时间还特意看了手机的日历，看看是什么时候，好说声祝福。
谁知道还是忘了，好在姐给我打电话，告诉我才知道，晕~~~
要钱的时候就天天记得，拿了钱什么都忘了。
呵呵~~~

萍姐，生日快乐。
祝你身体健康，事业顺利，家庭美满。
愿我早点当上小舅舅，哈哈

最近过生日的人，很多很多，这歌送给所有生日的朋友
一首祝你生日快乐 Happy Birthday To You


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